Moscow-Post RSS
5 Декабря 2016

Прогулки на природе полезны для работы мозга

Еще Ломоносов заметил, что только «в здоровом теле, может быть здоровый дух». Эту нехитрую мысль подтверждали многочисленные косвенные исследования. Например, жители гор, известные своим долголетием, имеют не только хорошую физическую форму, но и помнят все сказания и легенды своего края, пользуются уважением за мудрость и умение быстро находить ответы на животрепещущие вопросы.

Прогулки на природе полезны для работы мозга

Все контрольные группы, которые социологи изучали, ели только органические продукты и очень много ходили по пересеченной живописной местности. Однако ученые на последний факт обращали мало внимания. Сейчас все изменилось – последние исследования, проведенные в Швеции, доказывают, что обычные пешие прогулки стимулируют работы нейронов и препятствуют развитию деменции.

В исследованиях принимало участие 38 добровольцев. Половина из них должны были гулять в лесу или в поле, а оставшиеся – по оживленным автотрассам. Каждый день проводилось сканирование мозга до и после прогулки.

Результаты оказались неожиданными. Обе группы показали, что пешие прогулки активизируют центры удовольствия и повышают устойчивость к стрессу. Но самым поразительным оказалось не это. Выяснилось, что, те, кто гулял на природе, избавились от депрессии, могли быстрее сосредоточиться на поставленных задачах, у них улучшилась кратковременная память и способность к концентрации. Исследование проходило в течение 10 лет.

"Эти результаты можно смело называть надежными, большой срок и неоднозначные результаты позволяют нам утверждать, что прогулки на природе помогают справиться со многими проблемами, так как способствуют изменить стереотип мышления. Это один из способов избежать многих проблем, таких как психические и вегетососудистые заболевания, таких, как деменция " – сказал ведущий автор исследования Григорий Братман для The Washington Post.

Так что вывод очевиден – гуляйте больше. Особенно на природе. Берите с собой друзей и родных и тогда НДЗ вам не грозят.

Добавить комментарий
The Moscow Post — ежедневная информационно-аналитическая газета
Rambler's Top100 Яндекс.Метрика

Все что вредно для вашего здоровья